Am 4. Oktober wagte sich unsere Bergmarathon-Spezialistin Zala Zdouc bereits zum 6. Mal (ihr bereits 9. Bergmarathon!) an den Kaisermarathon in Tirol. Erneut konnte sie ihre persönliche Bestzeit auf dieser schweren Strecke verbessern und in 4:25:00 das Ziel auf der Hohen Salve erreichen, und das obwohl ungefähr 2200 Höhenmeter im Aufsteig und einige muskelvernichtende Höhenmeter im Abstieg bewältigen zu waren.

Insgesamt erreichte sie dadurch den 8. Gesamtrang im überwiegend von Profis dominierten Spitzenfeld und der überlegene Sieg in ihrer Altersklasse! Umso beeindruckender ist das, da sie dieses Jahr bereits Ende Juni in Brixen und Mitte August in Zermatt Bergmarathons bestritten hat.

Hervorragend betreut von Ehemann Max konnte sie aber auch diese Belastungen wegstecken und beim Kaisermarathon glänzen. Für Max geht es diese Woche mit einigen Teamkollegen nach Graz zum Marathon, da darf dann Zala einmal neben der Strecke die Daumen drücken.

Ergebnisse: http://www.tourdetirol.com/ergebnisse.html

Ende September lockt jedes Jahr der Moosburger Halbmarathon mit Volkslauf zum Formtest vor den Herbstmarathons. In Moosburg ist dafür eine 4,2 Kilometer lange Strecke ausgeschildert, die von der Arnulfswiese im Zentrum entlang der Moosburger Teiche Richtung Pörtschach und wieder zurück führt. Für den Volkslauf wird dieser Parcours dann zweimal, für den Halbmarathon fünfmal durchlaufen. Entlang der Teiche sind einige wenige Höhenmeter und sehr viele geschwungene Kurven zu laufen, sodass es auch darauf ankommt, immer die Ideallinie zu treffen und dabei eventuell entgegenlaufenden Athleten auszuweichen, um möglichst wenig Distanz bis zum Ziel laufen zu müssen. Für die LG Südkärnten war eine kleine, aber hochwertige, Truppe um die Sieganwärter Adrian Igerc (Volkslauf), Christian Müller und mich (Norbert Zeppitz), jeweils über den Halben, im Einsatz. Durch einige abklatschende Kinder und dem Sprecher beim Zieldurchlauf war die Strecke trotz 5 Wiederholungen dennoch recht kurzweilig. Am Start radelte während dem Rennen Dominik Pacher am Ergometer, um mittels Spendenbox Geld für den guten Zweck zu lukrieren.

Gleich nach dem Start setzten sich Adrian und Christian Eberdorfer, derzeit in Vorbereitung auf den Ljubljana-Marathon, für den Kampf um den Tagessieg über die Volksdistanz ab. Danach ordnete sich Christian Müller für einen souveränen Soloflug zum Halbmarathon-Sieg ein. Ich orientierte mich im Kampf um die Position 4 über den Halbmarathon an Reinhard Lotteritsch von den Haxen aus Glanegg, der angekündigt hatte, mit einer Pace um die 4 Minuten pro Kilometer ungefähr mein Zieltempo anzuschlagen. Nach knappen 2 Kilometern konnte ich die über die kurze Distanz startende Cornelia Wohlfahrt überholen, die bereits mit ihren jungen 14 Jahren ein Tempo anzuschlagen weiß, das auf eine vielversprechende Laufzukunft schließen lässt. Statt 4 Minuten auf den Kilometer war das Tempo auf der 1. Runde aber schon deutlich höher, sodass ich sowohl nach einer als auch nach 2 Runden sogar noch auf einen Kurs von eigentlich utopischen 1:20 zusteuerte. Währenddessen machten sich Adrian und Christian Eberdorfer den Tagessieg untereinander aus. Christian versteckte sich immer ganz routiniert im Windschatten von Adrian. Das sollte sich jedoch nur als mäßig erfolgreiche Taktik erweisen, denn Adrians Spurtstärke auf der Schlussgeraden ließ so Christian wenig Chance auf den Tagessieg, und das obwohl Adrian mit einem offenen Schuhband zu kämpfen hatte (28:25 Minuten, Schnitt: 3:22 / km). Sportlich fair ließ Christian Adrian aber nicht durch einen beherzten Schritt auf das lose Band ins Straucheln kommen ;-)

Mitte der zweiten Runde konnte ich auf Reinhard Lotteritsch aufschließen. Auch den Dritten des Volkslaufes konnten wir knapp vor dem Ende von Runde 2 noch überholen. Danach zog Reinhard recht forsch an, brachte einige Meter zwischen uns, allerdings nur um knapp danach Tempo zu verlieren und sobald einige Meter auf mich zu verlieren. So lief ich ab Runde 3 nur noch alleine und hatte aufgrund des hohen Anfangstempos auch zunehmend schwer zu kämpfen. Die Temperaturen präsentierten sich relativ warm, was aber aufgrund langer Passagen im Schatten etwas entschärft wurde. Auch Christian Müller in der Führung hatte am Anfang voll riskiert, wollte aber in Hinblick auf den in 2 Wochen stattfindenden Graz-Marathon trotzdem noch ein schnelles Rennen ins Ziel bringen, anstatt den Sieg locker nach Hause zu laufen. Ich steckte etwa 30 Sekunden hinter Platz 3 und ebensoviel vor Platz 5 auf dem vierten Platz fest. Eine kurze Schrecksekunde gab es für mich und Christian Eberdorfer bei Kilometer 13, als dieser nach seinem Rennen unachtsam über die Strecke lief und beinahe durch meine anscheinend unglaublich hohe Geschwindigkeit überrascht und von mir fast zu Boden gerissen wurde. Zum Glück passierte aber uns beiden gar nichts.

Trotz aufmunternder Zurufe der Zuseher konnte ich den Abstand auf den vor mir laufenden Ukrainer nur sehr langsam reduzieren, konnte aber immerhin weiter ein Tempo um die 4 Minuten pro Kilometer halten, was auf eine deutliche Verbesserung meiner persönlichen Bestzeit von 1:24:35 hoffen ließ. Vor der letzten Wende konnte man schon deutlich erkennen, dass Christian das Rennen mit etwa 4 Minuten Vorsprung (seine Endzeit: 1:14:38, Schnitt 3:32 / km) vor Wolfgang Hudelist gewinnen würde. Andrii Onyshchenko vor mir schien zwar auch sehr zu leiden, meine Verfassung ließ aber 2 Kilometer vor dem Ziel keine gewaltige Temposteigerung mehr zu, sodass ich mich entschied, den 4. Rang (3. in meiner Klasse) taktisch nach Hause zu laufen und die neue persönliche Bestzeit sicher einzutüten, da die quälende Kurvenfolge zurück zum Ziel schon meine letzten Nerv zu rauben drohte. Da ich nach sorgfältiger Kalkulation aber noch ausrechnete, dass vielleicht sogar eine 1:21er-Zeit drin sein könnte, gab ich auf der Zielgerade noch alles und köpfelte mit einer 1:21:59 über die Ziellinie! Das ergibt nicht nur eine deutliche neue Halbmarathon-Bestzeit sondern eigentlich auch eine Viertelmarathon-Bestzeit, da meine bisherige Bestleistung von 41:10 langsamer als die doppelte Zeit ist ;-) Und mit etwas besserer Renneinteilung und wenn ich nicht fast das gesamte Rennen alleine zu kämpfen habe dann ist das sicher noch nicht das Ende der Fahnenstange.

Bei der Siegerehrung wurden also 2 Gesamtsiege, mein 4. Rang und mein 3. Klassenrang gefeiert. Für die Sieger gab es Skinfit-Gutscheine, für die Klassensieger Handtücher und die Podiumsklassierten Bier- oder Saftkrüge, je nach gewünschtem Einsatzbereich. Zudem gab es eine tolle Sachpreisverlosung, bei der Glückpilz Christian noch einmal zuschlagen konnte. Alles in allem ein fantastischer LGS-Auftritt, der auf tolle Performances der Gewinner Adrian Igerc beim Halbmarathon in Graz sowie von Christian Müller auf der klassischen Marathondistanz in Graz hoffen lässt. Auch meine Leistung beim letzten Vorbereitungsrennen für den Polarkreis-Marathon in Grönland lässt mich optimistisch in Richtung 26. Oktober blicken, wenn ich dann Österreich am Nationalfeiertag in der Eiseskälte Kungerlussuaqs vertreten werde. Und der 4. Platz in Moosburg wird mich nur noch mehr anspornen, in Grönland etwas weiter vorne zu liegen ...

Bericht: Norbert Zeppitz

Ergebnisse: http://results.pentek-timing.at/results/show_results.php?veranstnr=12443

Bereits zum 30. Mal fand der Reisberglauf von St. Marein bei Wolfsberg zum Lippbauerhof auf der Lavanttaler Seite der Saualm statt. Für das Jubiläum hatte sich der pensionierte Fleischhacker und passionierte Bergläufer Alfred Schlatte (leider diese Saison mit anhaltenden Knieproblemen gehandicapt) bereiterklärt, für jeden Teilnehmer ein Jubiläumsgeschenk zur Verfügung zu stellen. Da zählte ich natürlich 1 und 1 zusammen und hoffte auf etwas Essbares, und somit war ich auch bereits für die Teilnahme am Lauf geködert (Futter, meine eindeutige Achillesferse!). Mit mir begaben sich Marijan Kezar, Andrea Knafl und unsere hoffentlich baldige Neuverpflichtung Carina Lahrner, die den Startplatz unter anderem von Andrea geschenkt bekommen hatte, zum Start ins Lavanttal. Leider zeigte sich das Wetter nicht wie vorhergesagt und erhofft von der gnädigen Seite, sondern es schüttete zwar nicht wie aus Eiskübeln, aber es regnete doch recht stark und beständig.

Nach trotz dem Regen 20-minütigen Aufwärmen ordnete ich mich gleich im vorderen Feld, so um die Position 10, ein. Der erste Kilometer führt nur minimal ansteigend zuerst auf Asphalt und dann auf Schotter aus St. Marein heraus. Trotz doch 40 Höhenmetern auf den ersten beiden Kilometern wurde sogar um meine Position herum dennoch ein Schnitt von unter 4 Minuten pro Kilometer angeschlagen. Nach 2 aus meiner Sicht eher katastrophalen Rennen auf den Ulrichsberg und bei Kärnten Läuft fühlte ich mich diesmal jedoch fabelhaft und konnte das Tempo locker halten ohne noch an meine Reserven gehen zu müssen. Nach 2,5 Kilometern führt die Strecke in einen wunderschönen steilen Wanderweg. Ich taktierte aufgrund meiner fehlenden Trainings im steilen Terrain etwas und ließ Christian Dujak das Tempo machen. Auf die Tatzen hatte ich mir trotz des tiefen und rutschigen Bodens meine bereits komplett glattgeschliffenen Asics DS Trainer aufgezogen, was sich aber als richtige Wahl herausstellen sollte. So lief ich bergauf konzentriert, rund und dosiert und rutschte auch nur einige Male leicht weg. In der Mitte des Steiges übernahm ich dann aber die Führung der Gruppe und hatte am Ende des Steilstücks schon einen kleinen Vorsprung auf meine Verfolger herausgelaufen. Trotz dieses Antritts konnte ich auf dem folgenden leicht wellig ansteigenden Abschnitt auf Schotter meine neugewonnene Stärke auf diesem Terrain voll ausspielen, den Abstand nach hinten weiter vergrößern, auf Jan Kirschbach auflaufen und an ihm vorbei weiter Tempo machen.

Ab Kilometer 5 folgte überraschenderweise ein neuer Streckenabschnitt: Statt Schotter folgte ein kuppierter Waldweg, der durch nasses Laub rutschig, aber erstaunlicherweise für meine Schuhe wieder perfekt zu laufen war. Dieser Abschnitt war durch Regen und Tageszeit sehr düster (schlechte Bodensicht!) und auch wenig markiert. Zweimal musste ich mich durch kurzes Umdrehen versichern, dass Jan noch hinter mir lief und ich nicht verloren gegangen war. Danach folgte wieder die recht steile Asphaltstraße, wo ich meine Position weiter festigen konnte, leider aber aufgrund fehlender Motivation durch die Konkurrenz etwas zu sehr auf Ergebnisverwaltung umstellte. Den folgenden steilsten Stieg absolvierte ich in gekonntem Bergauf-Gehschritt. Knapp vor dem Ziel wurde die Strecke wieder leicht verändert und führte über Schotter anstatt über Asphalt. Das Leibchen machte aufgrund des strömenden Regens schon vollkommen zu (zudem war das weiße Shirt wieder zu einem perfekten Wet-T-Shirt geworden, was mich im Gegensatz zu Andrea aber überhaupt nicht stört) und so war ich froh, im Ziel bei meinen trockenen Sachen angelangt zu sein. Das Ergebnis: Endlich wieder ein Selbstvertrauen stiftender 7. Rang Gesamt und der Sieg in der Klasse bei einem für meine Verhältnisse tollen Rennen!

Doch nicht nur ich konnte einen Klassensieg feiern: Auch Carina Lahrner konnte gleich bei ihrem ersten Berglauf-Auftritt die W-20 für sich entscheiden und den 21. Gesamtrang abstauben! Die ersten 2 Kilometer begleitete sie Andrea Knafl, die dann allerdings den Turbo zünden konnte und in der starken W-30 den Bronze-Rang erlaufen konnte. Als 4. in seiner Klasse schrammte Marijan Kezar haarscharf am Altersklassen-Podest vorbei. Dennoch ist seine Leistungsentwicklung in dieser Saison beachtlich und mit ordentlichem Training im Winter ist das Podium möglicherweise bald in Greifweite. Einige, die ihn vorher recht locker geschlagen haben, bekommen jetzt beim Gedanken an einen Zielsprint mit ihm schon graue Haare, so wie unser Freund Walter Gupper, der von Marijan im Zielsprint um eine Sekunde geschlagen wurde. Ich fühle mich noch recht sicher, aber man darf gespannt sein, wo der Laufleistungs-Weg bei Marijan hingehen wird.

Alles in allem ist der Reisberglauf eine liebevoll toporganisierte Veranstaltung des LAC Wolfsberg. Die Strecke bietet alles, was das Läuferherz begehrt. Einzig die Pokale und Medaillen bei der Siegerehrung wirken überholt. Da hätten Laibe Brot besser zum hervorragenden Jubiläumsgeschenk gepasst ...

Bericht: Norbert Zeppitz

Ergebnisse: http://www.lac-wolfsberg.at/Veranstaltungen/Ergebnisse/Ergebnisse_2014/Ergebnis%20Reisberglauf%202014.pdf