Winterlaufsserie 3 - Da fliegt er...
.. zu dem 2ten Laufsieg in seinem Leben! 
Finale der VCM Winterlaufserie mit perfekten Bedingungen im Wiener Prater
… und jetzt geht es mit vollem Schwung Richtung Vienna City Marathon!
Fünf Wochen vor dem Vienna City Marathon ging der dritte und letzte Bewerb der VCM Winterlaufserie 2013 bei ausgezeichneten Laufbedingungen über die Bühne. Angenehme Temperaturen um 9°C sowie Windstille boten die Voraussetzungen für einen motivierenden Testlauf im Vorfeld des VCM. Nicht einmal der Schnee von gestern war noch zu sehen.
Zusätzlich zu den Distanzen 7km, 14km und Halbmarathon stand diesmal auch ein 28km-Lauf am Programm. Zur spezifischen Marathonvorbereitung oder als Long-Jog bei Rennatmosphäre haben fast 200 Teilnehmer dieses Angebot genutzt. Das Feld von 898 gestarteten Läufern (1116 Meldungen) war so groß, dass praktisch jeder Teilnehmer stets andere Laufbegeisterte in der Umgebung hatte.
Bei den Männern über 28 Kilometer zeigte Martin Mistelbauer ein starkes Finish und setzte sich in 1:41:26 Stunden vor Alexander Weiß (1:42:27) und Christian Schmuck (1:43:26) durch.
Martin Mistelbauer zum Rennen: (mit passender Musik)
Da ich eher enttäuscht über meine letzten Leistungen war, nicht genau wusste wo ich stehe und das Rennen 28km dauert, entschied ich mich eher verhalten zu beginnen. Eigentlich wollte ich mit 3:45 am Kilometer starten jedoch ging es mir von Kilometer zu Kilometer besser! Ich arbeitete mich langsam nach vorne und lief 2 konstante(auf die Sekunde genau) Runden. Am Ende der 2ten Runde schaffte ich es durch die Hilfe eines 14km Läufer der sich im Schlusssprint befand auf den späteren Drittplatzierten Christian Schmuck aufzulaufen. Mit ihm schnappten wir uns Anfang der dritten Runde gleich noch 2 vor uns liegende Läufer. Mitte der 3ten Runde wurde noch ein Konkurrent wegen Muskelprobleme von mir und dem mit mir laufenden Schmuck überholt.
Bei Kilometer 19 ging es auf die windige Schlussgerade und ich rechnete damit mir die Windarbeit mit Christian Schuck zuteilen, jedoch als ich mich umblickte war der schon abgerissen! Also begann ich durch all die vielen Hobbyläufer mein Tempo weiter zu erhöhen und hoffte darauf das viele nach 21 km aufhören und vielleicht das Führungsauto bei Start/Ziel auf mich wartete. Dem war jedoch nicht so und so beschloss ich nach Problemen bei der Halbmarathonmessung welche ich nicht gebraucht hätte mich an die Vorgaben meiner Trainer/Ehepaar Lilge zu halten und eine schnittige letzte Runde hinzulegen. Ich fühlte mich toll und als ich das Führungsauto rasch näher kommen sah begann ich zu überlegen/begreifen! Es handelte sich dabei um den später 2 Platzierten Alexander Weiß welcher die 4 Runde nur zum Auslaufen Tempo ca. 3:45/3:50 bestritt und sich das für mich ausgehen könnte. Zwei Kilometer vor dem Ziel war es dann soweit ich überholte ihn und fortan war es ein Traum an der Spitze des Feldes zulaufen! Jeder winkt dir zu und feuert dich an! Ich hab echt viel gegrüßt und trotzdem geschaut das Tempo beizubehalten. Die letzte Runde bestritt ich fast wie im letzten Jahr(3:30) mit einem fulminanten 3:31 Kilometerschnitt.. Im Ziel wartete ein Teil meiner Familie die völlig aufgeregt mit mir springend(meine Schwester) über die Ziellinie liefen! Während ich das schreibe wässern sich meine Augen, so schön war das. Noch zu erwähnen ist leider das nach dem Finish der 2te und 3te sich bei der Rennleitung beschwerten das es nicht möglich wäre so eine Schlussrunde wie meine zulaufen und mir ein abkürzen der Strecke unterstellten! Das hat mich sehr hart getroffen und ich versuchte das vor Ort zu klären jedoch sowohl Schmuck und Weiß zeigten sich nicht gerade als gute Sportsmänner… Die Freude überwiegt trotzdem! … Nochmals danke an alle die dabei waren und mich soo toll angefeuert haben!
Keep on Running!
Martin
LGS-Trainingslager in Loipersdorf
Um für die zahlreichen Laufwettkämpfe 2013 bestens gerüstet zu sein, gingen einige LGS-Läufer vom 8. bis zum 10. März ins Trainingslager nach Loipersdorf. Manuela und Norbert Zeppitz, Christoph Stuck, Marijan Kezar und Christian Müller nutzten die milden Temperaturen des steirisch-burgenländischen Spätwinters um entsprechend an der bereits ansprechenden Form zu feilen. Leider zogen es die meisten älteren LGS-Mitglieder vor, anscheinend daheim in Geheimtrainings alleine zu laufen.
Neben einem langen Grundlagenlauf in hügeligem Gelände wurde auch in Form von Tempoläufen, Sprints und Fahrtspielen Tempo trainiert. Zur Abwechslung und für die Wettkampfhärte wurde auch ein Wettkampf in der Therme Loipersdorf durchgeführt: Auf der schnellen und technisch extrem schwierigen Rutsche 'Pfitschipfeil' konnte sich Norbert Zeppitz in 10,53 Sekundennur 2 Hunderstel vor Marijan Kezar durchsetzen. Christian Müller wurde mit einigem Abstand Dritter vor Christoph Stuck, der gleich Revanche für den Wolfsberger Halbmarathon ankündigte. Manuela Zeppitz konnte aufgrund fehlendem Kampfgewicht, manche würden auch sagen: kiloweise Bauchschwabbel, nicht mit den Herren der Laufgemeinschaft mithalten. Bei der zünftigen Abschlussbrettljause versuchte sie aber nach den harten Trainings, in dieser Hinsicht etwas aufzuholen.
"Ein wunderbares Trainingswochenende: Es wurde hart trainiert, aber auch die Kameradschaftspflege kam nicht zu kurz", so Organisator Christian Müller zum Trainingslager. "Es wird sicher auch nächstes Jahr wieder ein Trainingslager geben!".
Mannschaftsgold und zahlreiche Einzelmedaillen für die LGS-Athleten bei den Kärntner Crosslauf-Meisterschaften in Völkermarkt
Bei den Kärntner Meisterschaften im Crosslauf am 2.3.2013 konnten die Läufer der LG Südkärnten auf der Langstrecke einige Medaillen gewinnen:
6. Christian Müller 33:02 (2. M35)
7. Reinhold Pototschnig 34:00 (1. M45)
9. Maximilian Zdouc 34:55 (1. M50)
13. Oswald Wrienz 36:08 (2. M45)
In der Mannschaftswertung konnte sich die Mannschaft der LG-Südkärnten vor LAC Klagenfurt und KLC die Goldmedaille sichern.
Durch die warmen Temperaturen und der noch vorhandenen Schneeauflage war der Boden in Teilen der Strecke sehr tief. Wegen der im Verlauf der Strecke wechselnden Bedingungen war die Wahl des richtigen Schuhwerks schwierig. Abgesehen davon, dass die vom Schnee befreite Breite in einem Teil der Strecke zu schmal war (Überholen schwierig), war die Veranstaltung vom VST sehr gut organisiert.
Ergebnisse unter http://results1.pentek-timing.at/results/show_results.php?veranstnr=12141
2.Bewerb der VCM Winterlaufserie
Dieses Wochenende, am Sonntag den 17.02.2013 fand der 2.Bewerb der VCM Winterlaufserie statt!
In den vergangen letzten 4 Wochen wurde das Training überwiegend wegen schlechtem Wetter auf dem Laufband absolviert! Das dies nur Suboptimal ist und nicht zur großen Motivation beiträgt ist unter Läufern hinlänglich bekannt! Als Ausgleich gab es in den Semesterferien 4 Tage Trainingsfrei, wobei der Fokus wieder einmal aufs Snowboarden gelegt wurde! Dies endete leider mit einer Unachtsamkeit welche zu dem größten Hämatom meines Lebens führte, dieses jedoch das Training nicht wesentlich beeinflusste.
Nichts desto trotz war die Lust auf einen Wettkampf wieder groß und die Praterhauptallee wurde in der Nacht davor noch von der MA48 zur Freude aller Läufer schneefrei gemacht!
Nach dem Start ging es gleich ordentlich zur Sache und ich konnte mein Tempo nicht richtig einschätzen und ehe ich mich versah war die erste Runde schon viel zu schnell absolviert. Mit ein bisschen müden Beinen schaffte ich es dann auf den letzten 14 km mein Tempo konstant zu halten. Verwundert nach der zweiten von drei Runden das fast alle vor mir aufhörten lief ich bei strahlendem Sonnenschein als gesamt 2ter und bester Österreicher über die Ziellinie!
Die Zeit war zwar ein bisschen langsamer als die vom letzten Jahr jedoch ist das wohl dem hohen Tempo in der ersten Runde anzukreiden!
Sehr gefreut habe ich mich über die vielen Anfeuerungen der Besucher welche mir wieder Gänsehaut, und immer wieder Motivation gegeben haben!
Nun heißt es in den nächsten Wochen sich auf ein ökonomischeres Laufen und konstanteres Tempo zu trimmen, um bei der nächsten Winterlaufserie am 10.03.2013 die 28 km in Angriff zu nehmen.
Genauere Resultats-Details zum Lauf unter:
http://results2.pentek-timing.at/results/show_results_detail.php?v=12072&b=3&s=577
O-Sense